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50岁却像28岁,和伊能静学保养_经典文章

时间:2020-10-16来源:出吊於滕网

  昨天,看了一期有伊能静参加的综艺节目——吐槽大会。1969年出生已迈入50岁门槛的她,依旧皮肤白皙,身材妖娆,看起来就像28岁。

  这个年龄的女士大多皮肤晦暗、身材臃肿,妥妥的中年妇女。

  虽然节目中,有人为了节目吐槽效果,称她为“老娘们”,可是在她身上看不出半分的中年油腻,更是和“中年妇女”搭不上边。从“上世纪玉女掌门人”一直美到这个世纪。

  我很好奇,伊能静保养得这么卡马西平副作用大吗?有什么副作用好,是怎么做到的?

  网上查看了她的保养秘笈,对于“几乎每天泡两三个小时的澡”,还有“睡在防腐剂里面”这样的方法,普通人不易借鉴,但有些保养方法还是非常值得我们学习的。

  对比她的保养方法,我有些方面也做得很好,但有些方面还是得向她好好学习。

  第一、注意饮食

  早晨吃好​吃饱。伊能静早餐要吃三个蛋,两个包子,一碗粥,再加上两杯豆浆。另外,不吃冰的、辣的、油炸的食物。

  我现在大多在公司食堂吃早餐,鸡儿童治疗癫痫病最好的药物是什么吗?蛋、馒头、包子、豆浆、牛奶,各色小菜都有,营养丰富。就是有时候难敌油条那香喷喷的诱惑。

  第二、适当运动

  伊能静通过做瑜伽以及其它拉伸运动排汗排毒,促进身体的新陈代谢。

  我每周也参加公司一周两次的瑜伽课。

  每天在家,通过KEEP(一款运动APP)做一套减脂及改善心肺功能的健身操。这套健身操虽然才12分钟,但前期有热身,后期有拉伸,强度不大,但动作却设计得很科学。

  第三、保证睡眠

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  现在有说法:10点不睡觉,不要脸;12点不睡觉,不要命。

  “睡眠是最好的休息”,晚上10点不睡觉,休息不好,脸色就不会好看。而如果是晚上12点再不睡觉,那影响的就是生命健康了。

  我现在大多是晚上10点睡觉,早上6点起床。

  第四、保持良好的心态

  据统计,人的疾病70%来源于情绪。具有良好的心态,才能有良好的情绪。读书、听音乐、运动都是非常好的排解不良情绪的方法。

  2020年,我还设计哪个医院治疗头痛性癫痫最可靠了一些健身保养的小目标,也都很实用。朋友们可以看我往期的文章《2020年,开启不苟且生活》。

  老子曰:上士闻道,勤而行之。时间用在哪儿,看得见。即使无法抵挡容颜老去,但也要通过有效的方法去延缓衰老的步伐。

  堂姐长我10岁,她现在已是两个宝宝的姥姥。那么,10年后,我也可能是两个宝宝的奶奶了。

  希望那时候,我是一位年轻的奶奶,令孙辈骄傲的奶奶。

  朋友们,您有什么保养秘笈吗?大家一起讨论下。

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